Comment faire son huile de massage maison ?
- 28 janv. 2025
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Fabriquer votre propre huile de massage maison, vous y avez déjà pensé ? Pour obtenir une huile 100 % adaptée à vos besoins du moment : que ce soit pour vous détendre, pour soulager vos muscles ou pour pimenter votre vie de couple, il est important de choisir les bonnes huiles essentielles ! Karandja vous livre ses petits secrets pour trouver la bonne huile végétale et apprendre à utiliser l’aromathérapie pour un moment de détente absolu. Pour vous aider à trouver la recette idéale, nous vous proposons 4 huiles de massage maison efficaces à la fin de cet article.
Choisir la bonne huile végétale pour les massages
Pour créer une huile de massage maison agréable à utiliser, le choix de l’huile végétale est important. Karandja vous conseille de choisir des huiles bio et 100 % naturelles pour garantir une qualité optimale et profiter pleinement des bienfaits des plantes. Chaque huile possède des propriétés uniques, adaptées à différents types de massages et aux besoins de votre peau.
Suivant le massage souhaité, il peut être préférable d’utiliser des huiles sèches qui sont légères et pénètrent très rapidement dans l’épiderme. De cette façon, vous n’avez pas de sensation de corps gras après le massage, ce qui est très appréciable, surtout en début de journée. Ces huiles équilibrent le sébum, tout en nourrissant et en adoucissant la peau.
Les huiles grasses, quant à elles, ont une texture riche et nourrissante. Elles pénètrent lentement dans la peau, offrant une sensation très agréable sur le corps : idéal pour des massages profonds et relaxants. Riches en acides gras essentiels, elles sont particulièrement adaptées aux peaux sèches et matures.
Il est également possible de choisir un macérât huileux, de cette manière, vous pouvez profiter des bienfaits de l’huile de base et des principes actifs des plantes macérées.
Pour vous aider à choisir, voici une petite liste des huiles végétales et macérat huileux parfaitement adaptés à tous types de massages :
🌿 L’huile végétale d’amande douce
L’amandier (Prunus amygdalus) produit une huile peu colorée, fluide et d’une saveur très douce. Adoucissante et apaisante elle est parfaite pour prendre soin d’une peau fragilisée, mais aussi pour celle des bébés. Pour un massage détente ou un soin du corps, l’huile d’amande douce promet de prendre soin de vous tout en douceur.
Cette huile sèche, riche en acides gras insaturés essentiels, provient du noyau du fruit de l’abricotier (Prunus armeniaca). Neutre, elle est très bien tolérée par tous. Nourrissante, adoucissante, assouplissante, revitalisante : ses bienfaits sont nombreux pour la peau, elle est donc parfaite comme base pour une huile de massage.
Le macérat huileux d’arnica (Arnica montana) de chez Karandja est réalisé avec de l’huile de tournesol, ce qui permet de profiter des principes actifs de cette fleur des montagnes et de l’huile végétale 100 % bio et française de tournesol. En massage, ce macérat est parfait pour soulager les douleurs musculaires, les contusions et réguler la circulation.
L’arganier (Argania spinosa) est un arbre originaire d’Afrique du Nord dont l’amande fournit une huile exceptionnellement riche en acide linoléique et en vitamine E. Elle tonifie et régénère la peau tout en restaurant son film hydrolipidique protecteur. Elle est l’alliée idéale pour différents massages.
🌿Le macérat huileux de calendula
Également appelé souci des jardins (Calendula arvensis), le calendula possède de nombreuses propriétés médicinales essentielles pour la peau. Cicatrisant, adoucissant, anti-inflammatoire, il est très bien accepté par toutes les personnes et reste l’huile de préférence à utiliser chez les bébés et les jeunes enfants.
Trouver l’huile essentielle parfaite pour une huile de massage maison
Les huiles essentielles sont les alliées incontournables pour transformer une simple huile de massage maison en un véritable moment de santé et de détente. Choisir la bonne huile essentielle dépend de l’effet recherché, de vos préférences olfactives, mais aussi des précautions d’usage à respecter.
🍂 Pour la relaxation et le bien-être : les huiles essentielles de lavande vraie, de camomille romaine ou d’Ylang-Ylang sont idéales. Elles apaisent les tensions nerveuses et favorisent un état de calme profond.
🍂 Pour stimuler et revitaliser : les huiles essentielles de menthe poivrée, de citron ou de gingembre apportent une sensation de fraîcheur et d’énergie, parfaites pour un massage tonifiant.
🍂 Pour soulager les douleurs musculaires : l’huile essentielle de gaulthérie odorante est célèbre pour ses propriétés anti-inflammatoires. Associée à l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, elle devient un excellent choix pour les massages après le sport.
Mais, comme d’habitude, nous vous invitons à la prudence avec les huiles essentielles en suivant ces quelques recommandations pour vos massages à la maison :
- Il est conseillé de diluer les huiles essentielles avec les huiles végétales pour une meilleure tolérance cutanée. Il convient de respecter les pourcentages de dilution que vous trouverez dans les livres spécialisés en aromathérapie. Ceux-ci peuvent changer en fonction de l’huile essentielle utilisée et de l’âge de l’individu.
- Avant utilisation, testez une petite quantité de votre mélange dans le creux du coude pour vérifier la tolérance de votre peau. Si aucun effet secondaire n’apparaît, vous pouvez commencer votre massage !
- Certaines huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes ou aux jeunes enfants. Prenez le temps de bien vous renseigner auprès des aromathérapeutes pour pouvoir utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
4 recettes d’huile de massage maison efficaces !
Créer votre propre huile de massage maison, c’est allier plaisir, bien-être et soin naturel. En choisissant des ingrédients adaptés à vos besoins, vous pouvez composer des mélanges qui répondent parfaitement à vos attentes. Voici 4 recettes simples et efficaces pour des massages sur mesure, que ce soit pour une séance relaxante ou dynamisante :
Masser votre bébé avec des huiles essentielles
Votre nourrisson a du mal à se détendre le soir ? Il peut se sentir perturbé à cause des poussées dentaires, des coliques ou encore de la fatigue. Voici un mélange adapté aux bébés de plus de 3 mois pour un moment famille tout doux qui saura calmer tous les esprits et préparer le corps à une bonne nuit de sommeil :
- 5 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine (Anthemis nobilis)
- 2 cuillères à soupe d’huile végétale d’amande douce
Mélanger l’ensemble et masser calmement le corps de votre enfant, dans une pièce chaude sans bruit pour favoriser l’endormissement ou le repos.
L’huile de massage maison pour les sportifs
Après une séance intense de sport, soulager les muscles fatigués et prévenir les courbatures est indispensable. Une huile de massage maison à base d’arnica et de gaulthérie odorante est un incontournable pour les sportifs, pour cela, diluez la recette suivante :
- 10 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie odorante
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’arnica
À appliquer sur les muscles touchés après l’effort !
L’huile de massage relaxante maison
Pour un moment de détente absolu après une journée stressante, une huile relaxante de massage maison est votre meilleur allié. En combinant des ingrédients apaisants et des huiles essentielles aux propriétés calmantes, vous pouvez créer une préparation idéale pour relâcher les tensions et retrouver un état de sérénité.
Pour une recette simple, mélangez 5 cuillères à soupe d’huile d’amande douce avec 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie et 3 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine. Appliquez cette huile en mouvements doux et circulaires pour un massage qui détend aussi bien le corps que l’esprit.
Votre huile de massage aphrodisiaque maison
Pour éveiller les sens et créer une atmosphère intime, une huile de massage aphrodisiaque maison est le choix parfait. En associant des huiles végétales sensuelles et des huiles essentielles aux vertus stimulantes, vous obtenez une préparation qui ravit autant le corps que l’esprit.
- 20 gouttes d’huile essentielle Ylang-Ylang
- 20 gouttes d’huile essentielle de gingembre
- 50 ml d’huile végétale d’abricot
Utilisez quelques gouttes de cette préparation aux moments opportuns pour raviver l’étincelle dans votre couple !
Créer votre propre huile de massage maison, c’est facile ! Avec quelques huiles végétales bio et des gouttes d’huiles essentielles adaptées à vos besoins, vous pouvez composer des mélanges uniques pour apaiser, stimuler ou réveiller vos sens. Que vous recherchiez une huile relaxante après une journée stressante, un soin pour vos muscles fatigués ou une potion sensuelle pour un moment d’intimité, les possibilités sont infinies.
Pour tout savoir sur les huiles de massages maison
- Apprenez à connaître les bienfaits de chaque plante et chaque huile pour choisir les ingrédients qui vous correspondent
- Les huiles sèches ou les huiles grasses sont appropriées aux massages suivant vos envies du moment
- Il est important de privilégier des huiles végétales et essentielles bio et naturelles
- Il existe différentes recettes suivant les principes actifs recherchés.
Sources :
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«Ma bible des huiles essentielles» - Danièle Festy - Éditions Leduc
Toutes les données des articles du blog et de la newsletter de Karandja sont puisées dans des ouvrages de référence et traditionnels autour des plantes et des soins naturels. Elles n’ont pas pour but de remplacer l’avis médical dispensé par un médecin en ce qui a trait aux problèmes d’ordre médical, y compris le diagnostic.
