Les bienfaits du Boswellia sur les articulations

28 Mai 2025
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Le Boswellia est utilisé depuis très longtemps en médecine ayurvédique et fait doucement son apparition dans nos cultures occidentales. Boswellia serrata, de son nom latin, est un arbre dont la résine possède de nombreux bienfaits sur notre organisme : que ce soit au niveau du système articulaire, respiratoire, mais également intestinal. C'est un complément alimentaire qui peut être consommé sous forme d'extrait de plantes pour sa richesse en principes actifs. Avec environ 30% d'acide boswellique, les effets anti-inflammatoires du Boswellia vont vous apporter un réel confort au quotidien. Commencer une cure de Boswellia pour les articulations, c'est une excellente idée pour accompagner votre corps jour après jour !

Comment reconnaître le Boswellia ?

Le genre Boswellia regroupe une vingtaine d'espèces d'arbres et d'arbustes de la famille des Burséracées, originaires d'Afrique et d'Asie. Ils produisent une résine aromatique connue sous le nom d'encens ou oliban . Parmi ces espèces, Boswellia serrata est particulièrement renommé pour la qualité de sa résine. Il mesure généralement entre 2 à 8 mètres et apprécie beaucoup les régions arides et semi-arides du nord-est de l'Afrique (Somalie, Éthiopie, Djibouti), du sud de la péninsule arabique (Yémen, Oman), puis de certaines régions d’Inde. Cet arbre préfère les sols calcaires et tolère des conditions extrêmes, se développant souvent sur des pentes rocheuses et dans des ravins jusqu'à une altitude d'environ 1 200 mètres.

Les plants de Boswellia s'épanouissent dans des climats chauds et secs, avec des précipitations annuelles faibles. Leur capacité à survivre dans des environnements difficiles en fait des plantes résilientes aux conditions arides.

Feuilles : elles sont caduques, alternes, composées et imparipennées, regroupées en touffes au bout des branches ;
Fleurs : petites, parfumées, disposées en grappes aux extrémités. Elles possèdent cinq pétales allongés de couleur crème ou rosée, et dix étamines rouges ;
Fruits : capsules d'environ 1 cm de long, contenant plusieurs graines ;
Écorce : elle est fine, et se détache facilement en lambeaux .

La résine, appelée oliban ou encens, est récoltée en pratiquant des incisions peu profondes dans le tronc ou les branches de l'arbre. Une sève laiteuse s'en écoule, qui coagule au contact de l'air pour former ce que l'on appelle des «larmes». La récolte a lieu généralement deux fois par an, et un arbre peut produire en moyenne 1 à 5 kg de résine.

À savoir : la célèbre huile essentielle d’encens oliban provient de la distillation de cette même résine.

Inutile de préciser que nous ne trouvons pas de Boswellia par chez nous ! Nous avons donc pris le temps de trouver le partenaire idéal qui partage les mêmes valeurs que nous, que ce soit au niveau de la préservation des plantes, mais aussi au niveau humain. Et c'est en Inde que nous l'avons trouvé, nous sommes d'ailleurs vraiment heureux qu'il ait accepté de collaborer avec Karandja.

Quels sont les principes actifs du Boswellia serrata ?

Il est riche en principes actifs et procure de nombreux effets positifs sur l'organisme :

Acide boswellique (que l'on nomme AKBA) et ses dérivés : ces principes actifs très présents dans la résine apportent le côté anti-inflammatoire.
Terpènes : ils sont antimicrobiens, antiseptiques et anti-inflammatoires, et participent à l’arôme caractéristique de l’encens avec leur faible teneur en huile essentielle.
Mucilages :ce sont d' excellents adoucissants digestifs.
Flavonoïdes : ils agissent comme antioxydant sur le corps, et aident à réguler le système immunitaire.

Comment utiliser le Boswellia pour les articulations et l’organisme ?

Ses vertus sont réputées pour agir de façon positive sur les douleurs articulaires, comme l'arthrose, pourtant, ce n'est pas la seule utilisation du Boswellia. Il possède également de nombreuses propriétés intéressantes pour le système digestif et respiratoire.

Le Boswellia est ses actions sur les douleurs articulaires

Lorsque l'on parle de douleurs articulaires, on pense bien souvent à l'harpagophytum, mais le Boswellia n'est pas en reste ! Grâce à son excellente composition en acide boswellique il est utilisé en complément alimentaire, particulièrement en extrait de plante, pour soulager de nombreux maux autour des problèmes d'articulations (arthrose, lombalgies, etc.). Il permet entre autres de :

Réduire les raideurs matinales
Améliorer la mobilité articulaire
Limiter la dégradation du cartilage

Ces effets en font un allié naturel pour les personnes souffrant de pathologies inflammatoires chroniques. Il est généralement bien toléré et ne présente pas d'effets secondaires, notamment au niveau digestif. De plus, il va vous aider à retrouver une certaine souplesse et le confort articulaire qui vous manquait !

L'extrait de plante de Boswellia pour atténuer les problèmes digestifs

Utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, Boswellia serrata est aujourd’hui reconnu pour ses bienfaits sur la sphère digestive, en particulier en cas d'inflammation chronique de l’intestin.

Il apaise les muqueuses intestinales : grâce à ses acides boswelliques, le Boswellia contribue à calmer l’inflammation de la paroi digestive.
Il soutient le confort intestinal : en agissant contre les réactions inflammatoires, il aide à réduire les douleurs, ballonnements ou gênes digestives.
Il protège le tube digestif : ses propriétés anti-inflammatoires renforcent la barrière intestinale et limitent les irritations chroniques.
Il favorise un meilleur équilibre intestinal : des études suggèrent une action bénéfique sur la flore intestinale et l’intégrité du microbiote.

Le boswellia agit aussi sur le système respiratoire

Reconnu pour ses vertus anti-inflammatoires, Boswellia serrata agit également de façon bénéfique sur le système respiratoire, en particulier en cas d’inflammations chroniques ou allergiques.

Soulage les muqueuses bronchiques : ses principes actifs réduisent l’irritation des voies respiratoires.
Aide à la respiration : en diminuant l’inflammation, il facilite une meilleure ouverture bronchique et améliore le confort respiratoire.
Atténue l’asthme et la toux persistante : plusieurs études ont montré une amélioration des symptômes chez les personnes souffrant de troubles respiratoires chroniques.

🌿 Le conseil de Karandja : consultez votre médecin ou un spécialiste en santé naturelle pour savoir si le Boswellia est compatible avec votre traitement actuel.

Véritable allié de votre organisme, le Boswellia trouve sa place dans les produits naturels autour de la santé. Son extrait de plante, hautement concentré, offre une solution douce, efficace et bien tolérée, en particulier dans les troubles inflammatoires persistants.

Comment utiliser l'extrait de plante de Boswellia ?

Le Boswellia peut être consommé sous différentes formes (gélules, poudre, résine), mais l’extrait de plante reste la forme la plus appréciée pour sa concentration optimale en principes actifs, notamment les acides boswelliques. Pour bénéficier pleinement de ses vertus, mieux vaut choisir un extrait bio, naturel et de qualité (comme celui proposé par Karandja 🥰).

Pour profiter des bienfaits du Boswellia sur les articulations ou la digestion, nous vous conseillons une cure de 3 semaines. Ce temps permet à votre corps d’assimiler progressivement les principes actifs et d’en ressentir pleinement les effets, et ce, tout en douceur.

Pour cela, prenez entre 20 et 25 gouttes, diluées dans un peu d’eau, deux fois par jour, le matin et avant 16h, de préférence à distance des repas. Cette posologie va dépendre de la concentration de l’extrait que vous utilisez ! Avec le flacon d’extrait de plante de Boswellia proposé par Karandja vous avez la quantité idéale pour une cure complète. Et pour consommer les plantes en toute sécurité, vous pourrez retrouver toutes ces explications sur l'étiquetage de nos flacons.

Il est possible de renouveler la cure une seconde fois, en laissant une pause d’une semaine entre les deux, afin de permettre à l’organisme de s’adapter tranquillement aux effets.

⚠️ Malgré toutes ces belles vertus, il convient de respecter quand même quelques précautions d’emploi :

C’est un complément alimentaire, il ne doit pas remplacer un régime alimentaire varié et un mode de vie adapté.
Il ne faut pas dépasser la dose journalière indiquée sur l’étiquette.
Il est déconseillé aux moins de 12 ans, ainsi qu’aux femmes enceintes ou qui allaitent leur enfant.

Les effets de la résine de Boswellia sur les articulations sont vraiment épatants et on doit beaucoup à cet arbre qui pousse de façon naturelle sur le territoire indien. En effet, en plus de ses bienfaits sur les douleurs articulaires, il agit aussi sur le système digestif et les problèmes d'asthme. En le transformant en produit naturel dans notre laboratoire des Hautes-Alpes, nous avons souhaité vous partager la force de cette plante et ses vertus dans un complément alimentaire. Ses propriétés uniques sauront vous faire apprécier cette plante encore peu connue en Occident. Mais rassurez-vous, Karandja vous accompagne pour la découvrir et mieux la connaître en profondeur.

Tout ce qu'il faut savoir sur les propriétés du Boswellia sur les articulations

Grâce à sa richesse en acide boswellique (environ 30 %), le Boswellia serrata soulage les douleurs articulaires.
Il améliore le confort digestif.
Il agit positivement sur le système respiratoire en cas d'asthme.
Il se prend en cure de 3 semaines en extrait de plante.
Le résine de Boswellia utilisée par Karandja provient d’un partenaire indien responsable et respectueux des plantes (et des humains !)

Toutes les données des articles du blog et de la newsletter de Karandja sont puisées dans des ouvrages de référence et traditionnels autour des plantes et des soins naturels. Elles n’ont pas pour but de remplacer l’avis médical dispensé par un médecin en ce qui a trait aux problèmes d’ordre médical, y compris le diagnostic.