Hydrolat de menthe poivrée : bienfaits et vertus

08 août 2025
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L’hydrolat est obtenu par distillation : il s'agit de la phase aqueuse récoltée à la sortie de l’alambic et ses principes actifs sont tout aussi intéressants pour notre organisme et notre peau que les autres flacons d’aromathérapie. Il existe un hydrolat, ou eau florale, pour toutes les espèces végétales aromatiques, donc pour toutes les huiles essentielles : la menthe ne fait pas exception. Karandja vous présente l’Hydrolat de Menthe Poivrée, ses bienfaits et ses propriétés. En route pour un peu de douceur et de rafraîchissement !

La menthe poivrée : une plante reconnaissable à son odeur

Fidèle représentante de la famille des Lamiacées, la menthe peut ressembler à la mélisse, mais son odeur ne trompe pas. Au moindre effleurement de ses feuilles, notre nez reconnaît immédiatement cette plante. Il existe une vingtaine d’espèces de menthes, mais aujourd’hui, nous nous intéressons particulièrement à la Menthe Poivrée (Mentha piperita).

Plante vivace à l’odeur prononcée, elle est issue d’une hybridation naturelle entre la menthe verte (Mentha spicata) et la menthe aquatique (Mentha aquatica).

Feuilles : elles sont ovales, dentées tout autour, de couleur vert sombre. Les nervures sont très visibles. L’odeur aromatique est pénétrante et apporte une sensation de fraîcheur.
Fleurs : elles se situent en bout de tige en épis très raccourcis. Elles sont petites, de couleur violet pâle, en forme de petites lèvres.
Tiges : la tige est de section carrée, portant les feuilles de façon opposée décussée. C’est-à-dire que ce sont des feuilles opposées dont les paires se croisent à angle droit.
Fruits : ce sont des tétrakènes dont la plupart des graines avortent.

Le parcours de distillation de l’hydrolat de menthe poivrée

L’hydrolat de Menthe Poivrée Bio de chez Karandja est obtenu par distillation à la vapeur d’eau, un procédé artisanal doux qui permet d’extraire les principes actifs de la plante sans l’altérer. Nous utilisons les sommités fleuries de la plante que nous plaçons dans un alambic en inox : ainsi,la vapeur d’eau traverse la matière végétale pour capter ses molécules aromatiques.

En refroidissant, cette vapeur redevient liquide : on obtient alors d’un côté l’huile essentielle, et, de l’autre, l’hydrolat. Il est parfois appelé eau florale, mais il existe une différence : l’eau florale provient exclusivement de la distillation de fleurs (comme l’eau de rose ou de bleuet), tandis que l’hydrolat peut venir de toutes les parties aromatiques de la plante. Une subtile différence, mais qui a son importance.

Chez Karandja, nous tenons à respecter un ratio strict de 1 litre d’hydrolat pour 1 kg de plante fraîche, afin de garantir une concentration optimale en actif. Nos hydrolats sont 100 % purs, sans conservateurs, ce qui permet une utilisation interne ou externe en toute sécurité (tout en respectant les précautions d’usage, bien évidemment !).

L’ensemble de nos flacons sont Bio et labellisés Nature & Progrès, preuve de notre engagement pour des produits sains, écologiques et éthiques 💚.

L’hydrolat de menthe poivrée : un flacon aux multiples propriétés

La menthe est reconnue depuis très longtemps comme bénéfique pour le corps et l’organisme, elle est même devenue une panacée dès le Moyen Âge. En même temps, ses propriétés sont exemplaires et, pour notre plus grand bonheur, on les retrouve aussi dans son hydrolat qui est :

Rafraîchissant : c’est l’hydrolat de l’été ! Il rafraîchit la peau de manière instantanée, et c’est le compagnon idéal pour soulager les bouffées de chaleur et les coups de soleil.
Antalgique : l’Hydrolat de Menthe Poivrée soulage les démangeaisons dues aux piqûres d’insectes (eh oui, même celles de moustiques !), il calme aussi les migraines et maux de tête.
Astringent : il resserre les pores de la peau et permet d’atténuer les marques causées par l’acné.
Tonifie les vaisseaux : parfait pour le système circulatoire, il agit sur les jambes lourdes et les varices.
Digestif : la menthe est LA plante du système digestif ! Son hydrolat est bénéfique pour combattre la mauvaise haleine, atténuer les ballonnements, et calmer les spasmes musculaires lors du mal de transport, par exemple.

L’hydrolat de menthe poivrée et ses bienfaits

L’hydrolathérapie est la version douce de l’aromathérapie. Elle permet aux enfants, et personnes sensibles d’employer les vertus des plantes en toute sécurité. Néanmoins, il convient de rester prudent et de toujours bien se renseigner sur les contre-indications de chaque hydrolat.

⚠️ Contre-indications de l’hydrolat de menthe poivrée : il est déconseillé aux enfants de moins de 3 ans, aux femmes enceintes et allaitantes.

Karandja vous livre 7 astuce pour utiliser l’Hydrolat de Menthe Poivrée et ses bienfaits au quotidien :

🍃 Brume rafraîchissante pour les jambes lourdes : après une journée debout ou par forte chaleur, vaporisez l’hydrolat directement sur vos jambes, des chevilles jusqu’aux cuisses. Il stimule la circulation et procure une sensation immédiate de légèreté.

🍃 Soin apaisant après-soleil : appliquez-le sur la peau chauffée par le soleil pour calmer les coups de soleil. Son effet rafraîchissant soulage et apaise votre corps.

🍃 Brume visage anti-coup de chaud : glissez un flacon dans votre sac et vaporisez-le sur le visage ou la nuque dès que la chaleur vous écrase. Parfait aussi après le sport !

🍃 Compresse anti-maux de tête : imbibez sur un petit coton de l'hydrolat bien frais et appliquez-le sur le front ou les tempes. Cela aide à atténuer les maux de tête légers ou les migraines.

🍃 Coup de pouce digestif : ajoutez une cuillère à café dans un verre d’eau après un repas un peu lourd.Cela aidera votre système digestif !

🍃 Tonique visage purifiant : utilisé en lotion tonique après le nettoyage, il resserre les pores, purifie les peaux mixtes à grasses et laisse une agréable sensation de fraîcheur.

🍃 Spray anti-nausées en déplacement : en voyage ou lors de trajets en voiture, respirez un peu d’hydrolat vaporisé sur un mouchoir pour atténuer les nausées et le mal des transports. À avoir sous la main pour les trajets de vacances avec les enfants !

Mieux connaître l’hydrolat de menthe poivrée, ses bienfaits et ses principes actifs permet d’employer cette plante en toute sécurité tout en profitant de ses vertus. Frais, rafraîchissant et polyvalent, ce flacon d’hydrolathérapie ne va pas vous laisser indifférent. Pour tirer profit de toutes ses propriétés, n’hésitez pas à le mettre au réfrigérateur : il se conservera mieux et sera très frais lorsque vous l’utiliserez : idéal pour apporter un vrai coup de peps !

Pour tout savoir sur l’hydrolat de menthe poivrée et ses bienfaits

L’hydrolat de menthe poivrée possède des propriétés rafraîchissantes, digestives, toniques et apaisantes.
Il est idéal en été pour soulager les jambes lourdes, les coups de soleil ou les bouffées de chaleur.
C’est une alternative douce à l’aromathérapie, adaptée aux enfants et personnes sensibles.
Karandja propose un hydrolat bio, local, et issu d’une production éthique.
Il s’utilise facilement pour beaucoup d'usages au quotidien, en brume, en soin digestif ou en compresse.
Un hydrolat produit sans conservateur, comme celui de Karandja, peut être utilisé en interne.

Toutes les données des articles du blog et de la newsletter de Karandja sont puisées dans des ouvrages de référence et traditionnels autour des plantes et des soins naturels. Elles n’ont pas pour but de remplacer l’avis médical dispensé par un médecin en ce qui a trait aux problèmes d’ordre médical, y compris le diagnostic.

Sources :

«Le guide Terre Vivante des huiles essentielles» - Dr Françoise Couic Marinier et Dr Anthony Touboul - Éditions Terre vivante
«300 plantes médicinales de France et d’ailleurs» - Dr Claudine Luu et Annie Fournier - Éditions Terre Vivante